Solidão: Falta ou necessidade de alguém. Não necessariamente de uma pessoa específica, mas da presença de uma pessoa.
A solidão pode ser voluntária, quando você decide ficar sozinha, ou involuntária, quando você está sozinha pelas circunstâncias da vida, o que é mais comum.
Como aprender a lidar melhor com a solidão, o sentimento de ser abandonada para superar e se ver livre emocionalmente. Dicas por @by.deise.
Compreenda a sua nova realidade
Tente entender onde você está com a sua vida. Seu trabalho. Finanças. Família e amigos.
Quem já morava sozinha antes do relacionamento, geralmente consegue superar mais rápido.
Se você consegue se situar, logo ficará bem.
Agora, se você se sente perdida, tente lidar com a realidade de modo racional, avaliando os fatos sobre essa relação e muito em breve vai superar. Leve o tempo que precisar.
Viva o luto
Essa é aquela fase emergencial em que você deve tomar atitudes drátiscas.
O contato zero com tudo que tem a ver com essa pessoa vai te ajudar muito.
Se você tem filhos, trabalhe em você a diferença entre o papel de pai e de marido.
O de pai nunca vai mudar, mas o de pareceiro não existe mais.
Chore, passe um dia inteiro vendo netflix com um pote de sorvete e ponha tudo pra fora.
Se vitimizar só vai aumentar a sua dor, então, assuma a responsabilidade pelos seus 50% sobre a relação. Essa atitude vai te permitir superar em tempo recorde.
Cuide-se e não volte ao que te machuca
Antes de cair na cilada de stalkear, procurar, aceitar ser a ficante do seu ex, lembre-se de tudo que ele disse e fez anets de ir embora.
Se você fica olhando o whatsapp esperando ele ficar online e mandar uma mensagem, bloqueie e passe a falar mais com as suas amigas.
Também peça a elas que não falem ou não perguntem sobre o seu ex e, se elas perceberem que é você quem está falando, que desliguem o telefone na sua cara.
Amiga, nessa fase vale tudo para desapegar!
Mude a sua rotina atual para uma rotina poderosa.
Comece a fazer tudo que gosta e que antes não fazia porque não podia, ele implicava, ou porque não queria.
Escolha atividades que movimentem o seu corpo e alimente a química da felicidade (oxítocina, serotonina, dopamina, endorfina) dentro de você.
Ouça músicas animadas, cante no carro, dance limpando a casa, agradeça pelas coisas que tem, descubra um novo hobby.
Estimule a felicidade naturalmente dentro de você e muito em breve estará livre dos pensamentos e sentimentos sobre o seu ex e o término.
Mude o foco dos seus pensamentos
Quanto mais tempo você passar pensando no ex, nas memórias que tem com ele, mais vai ficar viciada e bloqueada para futuras relações.
Nesse caso, tente construir novas memórias, pensamentos e sentimentos.
Sempre que vier um pensamento sobre ele, receba-o e, direcione a sua mente para uma conquista sua, algo que precisa ser feito, uma comida que gosta ou até um sonho que você tinha e está engavetado.
Claro que essa habilidade só pode ser adquirida através de um treino diário. Não desista!